El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach propone un cambio de paradigma para alcanzar la plenitud personal mediante la inteligencia sensorial, y asegura que el autoconocimiento está al alcance de todos.
El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach expuso su visión sobre la estabilidad emocional en una entrevista con LA NACION, donde propone un cambio de paradigma para alcanzar la plenitud personal mediante el uso de la inteligencia sensorial. Según el experto, el acceso al autoconocimiento está disponible para cualquier persona, aunque en algunos casos requiere la guía de un profesional.
“Yo creo que cualquiera puede acceder. Muchos no podemos acceder solos; necesitamos de un coach, de un terapeuta, de un mejor amigo. A veces, uno se ilumina leyendo un libro o escuchando un podcast. Requiere de disciplina, de tiempo, de esfuerzo, de atención –lo que los adultos decimos no tener–, pero creo que cualquiera puede acceder”, afirmó Bachrach.
El especialista remarcó que “aunque la palabra está un poco bastardeada o vapuleada, creo que está tomando fuerza. La gente se está dando cuenta de que el bienestar o la toma de decisiones no dependen tanto de lo que tengo, sino de lo que soy y lo que quiero ser”.
Bachrach destacó que la práctica constante modifica las neuronas: “Se empieza a modificar la estructura y, a veces, la función de ciertas áreas del cerebro, de las neuronas. En especial, la atención, porque meditar es llevar la atención a un solo lugar”. Explicó que estos cambios pueden observarse en resonancias magnéticas, pero advirtió: “El gran desafío es sostenerlo en el tiempo, porque si uno va al gimnasio a hacer bíceps dos meses y después no va más, el músculo vuelve a su lugar. Lo mismo ocurre con el cerebro”.
La ciencia moderna valida hoy el impacto de la meditación: “Por muchos años, gracias a la no tecnología, no había mucha evidencia científica del impacto que tenía esto en el cuerpo, el cerebro y, sobre todo, en el bienestar. Hoy ya hay muchísima evidencia científica del impacto que tiene en sentirse mejor”, sostuvo el biólogo y escritor.
En cuanto al dolor y el sufrimiento, Bachrach distinguió entre el agobio biológico y la carga emocional. El especialista, que padece migrañas crónicas, contó que eliminó el sufrimiento mental a través de la terapia: “Empecé a darme cuenta, con la ayuda de un terapeuta cognitivo-conductual, que además de que me dolía mucho, sufría mucho. Ahí empecé a distinguir la diferencia entre sufrir, que tiene que ver más con la mente, y el dolor, que es algo natural que le pasa al cuerpo y siempre se va. Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más”.
Ante una crisis, el experto sugirió: “Cada uno tiene que encontrar su propia herramienta o herramientas para que ese sufrimiento sea solo dolor. Y buscar ayuda, a veces, no tiene que ver con un médico, tampoco tiene que ser un terapeuta. Puede ser una persona, un familiar que uno quiere o que te quiere, un mejor amigo”.