El futbolista portugués Cristiano Ronaldo, de 41 años, mantiene una disciplina alimenticia rigurosa, según reveló su exchef Giorgio Barone en una entrevista con el sitio Covers. Barone detalló la dieta del jugador, que incluye ingredientes sencillos y evita el azúcar y la harina.
Cristiano Ronaldo, futbolista portugués de 41 años, participa en el Mundial 2026, convirtiéndose en uno de los tres jugadores en disputar seis ediciones del torneo. Su estado físico ha sido destacado a lo largo de su carrera.
El italiano Giorgio Barone, quien fue chef de Ronaldo durante su etapa en la Juventus, brindó un testimonio al sitio Covers sobre la alimentación del deportista. Según Barone, la dieta de Ronaldo no es exótica ni costosa, sino que se basa en ingredientes orgánicos y de calidad. «Su alimentación era bastante normal, así que no comía cosas muy caras… Comía cosas normales, como la gente normal», declaró Barone.
Los principales componentes de la dieta de Ronaldo incluyen palta, huevo, arroz negro o rojo, pollo y pescado. Barone indicó que Ronaldo no mide el consumo de proteínas, carbohidratos ni otros nutrientes. «Ronaldo no tiene un objetivo diario de proteínas. No mide la comida, las proteínas, los carbohidratos ni nada por el estilo», afirmó.
Una cena típica del futbolista consiste en salmón o bacalao magro, espinacas frescas, limón, aceite de oliva virgen extra y arroz negro. Ronaldo no consume harina ni pastas. «Si necesita carbohidratos, los obtiene de las verduras, así que no necesita nada hecho con harina. Nada como pasta, pan u otro tipo de alimentos», explicó Barone.
El exchef señaló que la disciplina de Ronaldo es excepcional en comparación con otros futbolistas. «Su disciplina es verdaderamente única. He trabajado con muchos jugadores, incluso campeones del mundo… Comen bien, pero a veces se permiten algún capricho. No tienen la disciplina que tiene Cristiano», sostuvo. Ronaldo no se permite días libres ni consume azúcar, ni siquiera en el café. Además, cena temprano para evitar acostarse con el estómago lleno y no juega a la PlayStation, costumbre que Barone atribuyó a otros futbolistas.
Barone advirtió que seguir la dieta de Ronaldo no es adecuado para cualquier persona. «Todos tenemos sistemas digestivos y estructuras musculares diferentes, así que no es correcto comer lo mismo que un futbolista estrella y pensar que eso te convertirá en una superestrella», concluyó.