En una entrevista exclusiva para LA NACION, el especialista detalló los siete pilares para una longevidad saludable y destacó la importancia del acompañamiento profesional.
El médico neurólogo Conrado Estol sostuvo en una entrevista exclusiva para LA NACION que la expectativa de vida se duplicó en el último siglo, pero la calidad de esos años adicionales sigue siendo una asignatura pendiente.
Durante la charla, el especialista afirmó que es necesario abandonar la noción tradicional de la tercera edad, ya que la biología humana experimenta una transición sin precedentes.
“La educación temprana reduce un porcentaje importante del riesgo de llegar a tener demencia”, señaló Estol en referencia a las publicaciones de la revista científica The Lancet, que vinculan el desarrollo cognitivo inicial con una mejor salud cerebral en el futuro.
El neurólogo resaltó que la clave para una longevidad plena reside en la adopción sistemática de siete pilares de hábitos saludables: controlar el estrés, mantener vínculos sociales, dormir de forma correcta, cero cigarrillo, moderar el alcohol, nutrición sana y ejercicio. “En los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud”, dijo.
Además, subrayó la importancia del propósito de vida y aseguró que “mantener optimismo o una visión positiva” es crucial. Advirtió contra el estigma de la jubilación temprana y señaló que la mayor parte de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años: “No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo”, enfatizó.
Respecto a la salud cognitiva, Estol sugirió que ante cualquier duda o falla de memoria es fundamental la consulta temprana con profesionales. “No solo hay que hacer los deberes con estos hábitos de vida sana que dije, sino que hay que tener un acompañamiento profesional. Solo es muy difícil”, resaltó.
Estol concluyó que la medicina de precisión permitirá un acompañamiento individualizado. La clave es entender que el envejecimiento es un proceso continuo que se gestiona desde los 30 años: “Hasta los 30 envejecemos muy lentamente, y poco. La pendiente de la caída es mínima, después se va acentuando, pero es desde muy joven, no a los 75”.