El médico español Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño, respondió a las críticas sobre sus recomendaciones para enseñar a dormir a los niños y afirmó que sus pautas se basan en investigaciones científicas y no en opiniones personales.
El médico español Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño, defendió su método para ayudar a dormir a los bebés durante una entrevista en la radio catalana RAC1. El pediatra afirmó que sus recomendaciones no son invenciones propias, sino la aplicación de conocimientos científicos desarrollados durante décadas de investigación.
«No me lo he inventado yo, no soy ningún gurú. Solo he explicado lo que la ciencia ha demostrado», declaró Estivill al ser consultado sobre las críticas que recibe por las llamadas técnicas de extinción, utilizadas para abordar problemas de sueño en la infancia.
El médico recordó que participó en investigaciones junto al especialista estadounidense Richard Ferber, considerado un referente mundial en medicina del sueño pediátrica, y que a partir de esos trabajos se elaboraron pautas destinadas a niños con dificultades para dormir. Para Estivill, la controversia surgió tiempo después, impulsada principalmente por el debate en redes sociales y no por cuestionamientos de la comunidad científica.
Durante la entrevista, el especialista también abordó otros temas relacionados con el descanso. Sobre los eclipses solares, afirmó que «no hay ningún trabajo científico que afirme que un eclipse pueda alterar el sueño», aunque señaló que podrían existir efectos indirectos por cambios en rutinas u horarios vinculados al evento astronómico.
En relación con la parálisis del sueño, Estivill explicó que ocurre cuando el cerebro recupera la conciencia antes de que el cuerpo salga del estado de relajación propio del sueño REM, y aseguró que se trata de un fenómeno benigno que aparece con mayor frecuencia cuando las personas acumulan déficit de sueño.
El médico recomendó evitar cenas abundantes y recuperar la pauta de «desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un pobre», ya que una digestión pesada puede perjudicar el descanso. Sobre quienes programan varias alarmas para levantarse, sostuvo que ese hábito suele indicar que la persona no duerme las horas suficientes: «Si necesitas varias alarmas, probablemente debas acostarte antes».
Para Estivill, el sueño funciona como un «taller de reparación» del organismo, por lo que respetar las horas de descanso recomendadas para cada edad es una herramienta importante para cuidar la salud física y mental.