El cáncer colorrectal es la tercera causa de cáncer más diagnosticada en el mundo y la segunda en mortalidad oncológica, con más de 2 millones de nuevos casos y 918.000 muertes registradas en 2024, según la OMS. Especialistas identificaron cinco hábitos cotidianos que pueden aumentar el riesgo y ofrecen recomendaciones para reducirlo.
El cáncer colorrectal es la tercera causa de cáncer más diagnosticada en el mundo y la segunda en mortalidad oncológica, con más de 2 millones de nuevos casos y 918.000 muertes registradas en 2024, según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Según informó EatingWell, las tasas de cáncer colorrectal crecen entre personas menores de 50 años en al menos 27 países. Pashtoon Kasi, director médico de oncología médica gastrointestinal del Centro de Cáncer Lennar Foundation de City of Hope, señaló que “frecuentemente el cáncer colorrectal no presenta síntomas, por lo que realizarse estudios de detección temprana y regulares, según lo recomiende el médico, es clave”.
Los especialistas identificaron cinco actividades habituales que pueden potenciar ese riesgo:
1. Pasar largas horas sentado
Steven A. Lee-Kong, jefe de cirugía colorrectal del Centro Médico Universitario Hackensack, explicó que “la inactividad puede contribuir a la resistencia a la insulina, a la inflamación crónica de bajo grado y al exceso de grasa corporal”. La OMS recomienda entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada, o entre 75 y 150 minutos de actividad intensa.
2. Consumir poca fibra de manera habitual
Una dieta baja en fibra prolonga el contacto de compuestos potencialmente dañinos con las células del colon y reduce la producción de ácidos grasos de cadena corta como el butirato. Un metaanálisis citado por EatingWell encontró que una mayor ingesta de fibra se asoció con un menor riesgo de cáncer colorrectal.
3. Beber alcohol con frecuencia
El metabolismo del alcohol genera acetaldehído, un compuesto carcinógeno capaz de dañar el ADN. La OMS y la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer clasifican al alcohol como carcinógeno del grupo 1. “Reducir o eliminar el alcohol es un factor de estilo de vida en el que vale la pena enfocarse”, afirmó Kasi.
4. Fumar tabaco
El tabaco expone al organismo a carcinógenos que pueden dañar el ADN y favorecer el crecimiento de pólipos precancerosos en el colon, según Lee-Kong. Un metaanálisis encontró que fumar se asoció con mayores probabilidades de desarrollar cáncer colorrectal.
5. Postergar los estudios de detección
La Sociedad Estadounidense contra el Cáncer recomienda que los adultos con riesgo promedio comiencen los controles regulares a los 45 años. “Algún tipo de estudio es mejor que ninguno”, resumió Kasi. El tipo de control más adecuado dependerá del nivel de riesgo individual, los antecedentes familiares y la presencia de síntomas como sangrado rectal o cambios persistentes en los hábitos intestinales.